La sécheresse buccale, également appelée xérostomie, est un problème courant qui peut nuire à la qualité de vie et à la santé buccodentaire. Bien qu’elle soit souvent considérée comme un simple inconfort, cette condition peut entraîner des conséquences importantes si elle n’est pas prise en charge. Heureusement, il existe des moyens simples pour la prévenir et la gérer efficacement. Cet article préparé par l’équipe de M Dentistes à Saint-Luc vous propose ces informations pour vous aider à la comprendre et ainsi mieux la prévenir et la gérer.
Qu’est-ce que la sécheresse buccale ?
La sécheresse buccale se caractérise par une production insuffisante de salive, ce qui donne une sensation de bouche sèche et pâteuse. La salive joue un rôle essentiel dans la santé buccale : elle aide à digérer les aliments, mais aussi à maintenir un équilibre chimique dans la bouche. Elle contribue par le fait même à contrôler l’action bactérienne qui cause les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine persistante. C’est pourquoi la xérostomie augmente les chances de souffrir de ces maladies et affections.
Quelques moyens pour la prévenir et la gérer ?
En contrôler les causes
Pour prévenir la sécheresse buccale, il est important d’identifier et de contrôler les facteurs qui en sont responsables :
- La prise de certains médicaments : Les antihistaminiques, les antidépresseurs et les traitements pour la tension artérielle peuvent avoir comme effet secondaire une réduction de la production de salive. Si vous pensez qu’un médicament est en cause, il est recommandé d’en parler à votre médecin pour voir si un ajustement ou une molécule alternative est possible.
- La consommation excessive d’alcool et le tabagisme : L’alcool déshydrate l’organisme, ce qui ralentit la production de salive. Ses composés et ceux du tabac ont aussi pour effet d’irriter les muqueuses et de modifier l’équilibre chimique de la bouche. En réduisant ces comportements, vous pouvez diminuer la xérostomie et aider la salive à bien remplir ses fonctions protectrices.
S’hydrater correctement
Une bonne hydratation joue un rôle essentiel dans la prévention de la sécheresse buccale. Boire régulièrement de l’eau stimule la production naturelle de salive et permet de maintenir une bouche saine et humide. Il est recommandé de boire de petites gorgées tout au long de la journée, surtout si vous parlez beaucoup ou si l’air ambiant est sec. Évitez toutefois les boissons sucrées, gazeuses ou caféinées, qui sont moins hydratantes en plus d’être nocives pour les dents. Si vous consommez ces boissons, assurez-vous de boire de l’eau par la suite.
En gardant toujours une bouteille ou en verre d’eau à portée de main, vous développerez un réflexe simple et efficace pour améliorer votre confort buccal et votre santé générale !
Favoriser mécaniquement la sécrétion de salive
La production de salive peut également être stimulée par des gestes simples du quotidien. Voici quelques solutions efficaces :
- Mâcher de la gomme sans sucre : La mastication active les glandes salivaires et encourage la production de salive. Privilégiez les gommes contenant du xylitol ou du sorbitol, des édulcorants aux propriétés antibactériennes reconnues.
- Manger des aliments croquants : Les légumes et fruits croquants crus comme les carottes, le céleri ou les pommes sollicitent les muscles de la mâchoire et stimulent les glandes salivaires.
- Sucez des bonbons sans sucre : Ils favorisent la salivation tout en offrant un soulagement temporaire.
Comment contrôler la sécheresse buccale si elle persiste ?
Si malgré vos efforts, la sécheresse buccale persiste, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour éviter des effets à long terme. Des solutions médicamenteuses, comme les substituts salivaires ou les gels hydratants, peuvent être recommandées pour offrir un soulagement temporaire. Parlez-en à votre médecin traitant ou votre pharmacien, surtout si vos symptômes sont liés à une médication.
Votre dentiste peut également vous accompagner dans la gestion de cette condition. Par exemple, votre équipe dentaire de Saint-Luc pourra vous conseiller des soins adaptés et des solutions préventives pour éviter que la sécheresse buccale ne nuise à votre santé buccodentaire. N’hésitez pas à nous en parler lors de votre prochain examen préventif. Nous vous aiderons ainsi à retrouver votre confort buccal et à vous éviter bien des soucis !